Hintergründe, medizinische und wissenschaftliche Forschung der AlexanderTechnik
Der Gründer der AlexanderTechnik:
Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955)
Frederick Matthias Alexander hat die AlexanderTechnik vor mehr als
100 Jahren entwickelt. Geboren und aufgewachsen in Tasmanien,
Australien entdeckte er schon früh die Liebe zum Theater und zu Pferden.
Als Rezitator von Shakespeare Stücken wurde er allerdings nach kurzer
Zeit auf der Bühne heiser. Wenn er nicht auf der Bühne stand, veränderte sich seine Stimme nicht. Die Ärzte fanden keine Erklärung für diese Heiserkeit. Er wollte aber die Ursache herausfinden. So stellte er sich vor verschiedenen Spiegeln und beobachtete, wie er sich beim Sprechen bewegte. Dabei stellte er fest, dass er beim Rezitieren seinen Hals nach hinten und unten zog sowie seine Zehen in den Boden krallte. Diese Erkenntnisse veranlasste ihn, einen Weg zu suchen, diese schlechten Gewohnheiten loszuwerden. Daraus entwickelte er die Alexander Technik.
AlexanderTechnik & Wissenschaft
Wie funktioniert die Alexander-Technik? Auf dem Weg zu einem wissenschaftlichen Modell:
Unter folgenden Links findest du Informationen zu wissenschaftlichen Studien der AlexanderTechnik zum Thema Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Stress und vielem mehr.
https://alexandertechniquescience.com/
https://alexandertechnique.com/research/
Printartikel zur AlexanderTechnik:
Haltung bewahren (Coop Zeitung 2018)
Legen Sie den Stress ab (Schweizer Familie 2018)
Jetzt habe ich viel weniger Rückenschmerzen (Gesundheitstipp März 2018)
Magazin KörperLeben Veränderungsprozesse April2020 (AZAT)
Informations- und Übungsblätter
Meine Buchempfehlungen
12 Grundlagen integrierter Bewegung mit Alexander-Technik
Das neue Buch zur Alexander-Technik von Penelope Easten in deutscher Übersetzung von Gabriele Breuninger
Wie oft nehmen wir uns die Zeit, wirklich achtsam auf unseren Körper zu hören? Wie können wir die Beweglichkeit und Leichtigkeit, die uns von Natur aus gegeben ist, zurückgewinnen? In "12 Grundlagen integrierter Bewegung" lädt Penelope Easten dich ein, eine neue Sicht auf die Alexander-Technik zu entdecken – und das auf völlig neue Weise. Hier bestellen
Vom Autopiloten zur Selbststeuerung: Alexander–Technik in Theorie und Praxis von Adrian Mühlebach
Das erfolgreiche Werk wendet sich sowohl an Pädagogische Therapeuten, die die Alexander-Technik im Rahmen ihrer therapeutischen Arbeit anbieten sowie an interessierte Laien, die jenseits praktischer Übungen auch die besonderen neuropsychologischen Aspekte der Methode verstehen möchten. Erfahren Sie durch spannende Selbstexperimente mehr über sich selbst und wie der eigene Körper funktioniert: Steigerung von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit durch körperorientiertes Selbstmanagement.
Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn
von Gerald Hüther
In der modernen Hirnforschung wurden bahnbrechende Entdeckungen gemacht. Die sogenannte Plastizität des menschlichen Gehirns bedeutet, dass es lebenslang veränderbar, ausbaubar, anpassungsfähig ist. Sogar die Masse der Gehirnzellen ist, entgegengesetzt der früheren Auffassung der Wissenschaftler, nicht endgültig festgelegt, sondern kann im Verlauf des Lebens noch zunehmen. Nach den neuesten Erkenntnissen der Hirnforscher hat die Art und Weise der Nutzung des Gehirns einen entscheidenden Einfluss darauf, welche neuronalen Verschaltungen angelegt und stabilisiert oder auch destabilisiert werden.
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