AlexanderTechnik
Deinen Körper verstehen und neu entdecken.
Deshalb kannst du zu mir kommen
Vielleicht kennst du das:
Dein Rücken schmerzt, dein Nacken oder deine Schultern sind verspannt. Vielleicht bist du unzufrieden mit deiner Körperhaltung und spürst, dass sich etwas verändern sollte.
Viele meiner Klient:innen kommen genau mit diesen Themen zu mir.
Schmerzen sind oft mühsam – und gleichzeitig sind sie ein wichtiger Hinweis.
Sie zeigen uns, dass im Körper etwas nicht mehr im Gleichgewicht ist.
Ich sehe daher Schmerzen nicht nur als Problem, das „weg muss“, sondern als Signal, das verstanden werden möchte.
Ich begleite dich gerne
Weil ich das alles selbst erlebt habe.
Vor einigen Jahren hatte ich Rückenschmerzen, die mich im Alltag extrem ausgebremst haben. Ich sass am Schreibtisch und nach einer Stunde war alles fest. Der Nacken. Die Schultern. Ich konnte fast nicht mehr vom Stuhl aufstehen.
Ich habe vieles ausprobiert. Manches hat mir kurzfristig geholfen. Aber wirklich verändert hat sich nichts – bis ich auf die AlexanderTechnik gestossen bin.
Was mich verblüfft hat: Es ging nicht darum, etwas wegzumachen. Sondern darum, zu verstehen, wie ich mich bewege. Was ich meinem Körper die ganze Zeit zumute – unbewusst und automatisch. Und vor allem habe ich gelernt, was ich verändern kann.
Das ging nicht über Nacht. Aber meine Beschwerden sind nachhaltig verschwunden. Geblieben ist ein ganz neues Verständnis für meinen Körper.
Genau diese Erfahrungen fliessen in jede Stunde mit dir ein.
So arbeite ich
Unser Körper ist ein Wunderwerk. Muskeln, Knochen, Sehnen und Organe arbeiten wie ein fein abgestimmtes System zusammen.
Doch niemand hat uns gezeigt, wie wir ihn im Alltag wirklich nutzen können.
Oft liegt die Ursache von Schmerzen nicht dort, wo sie spürbar sind.
Deshalb schauen wir gemeinsam genau hin:
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Wie bewegst du dich im Alltag?
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Wie sitzt du, stehst du, gehst du?
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Welche Anforderungen bringt dein Beruf mit sich?
In meiner Praxis unterstützt mich dabei ein Skelett – meine Assistentin Violetta.
Sie hilft, den natürlichen Bauplan des Körpers sichtbar zu machen und zu verstehen, was passiert, wenn wir davon abweichen.
AlexanderTechnik
Ich begleite dich achtsam dabei, deinen Körper besser zu verstehen und deine Bewegungsgewohnheiten im Alltag bewusst zu verändern.
Ganz nah an deinem Alltag
Mir ist wichtig, dass das, was du lernst, wirklich in deinem Alltag funktioniert.
Wir arbeiten nicht abstrakt, sondern ganz konkret:
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beim Sitzen am Computer
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beim Treppensteigen
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beim Gehen oder Stehen
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oder bei deinen gewohnten Bewegungen, z. B. im Yoga, Golfspielen
Oft lade ich dich ein, langsamer zu werden, bewusster zu spüren und deine Atmung einzubeziehen. Es geht nicht darum, „richtig“ zu sein – sondern darum, neue Möglichkeiten zu entdecken.
Was dabei entsteht
Du beginnst, deinen Körper anders wahrzunehmen.
Du erkennst ungünstige Gewohnheiten – und lernst, sie Schritt für Schritt zu verändern.
Dabei entstehen neue Bewegungsmuster, die sich natürlicher und leichter anfühlen.
Das braucht Zeit. Und Wiederholung.
Ich vergleiche es gerne mit dem Lernen einer Sprache:
Am Anfang ist alles neu und ungewohnt. Mit der Zeit wird es vertrauter – bis es ganz selbstverständlich wird.
Was du für dich gewinnst
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Du verstehst, woher deine Beschwerden kommen
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Du lernst, dir selbst zu helfen
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Deine Schmerzen können sich deutlich reduzieren oder ganz verschwinden
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Deine Haltung wird natürlicher und freier
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Dein Alltag fühlt sich leichter an
Und vielleicht das Wichtigste:
Du entwickelst einen wohlwollenderen Umgang mit dir selbst.
Meine Haltung
Veränderung entsteht nicht durch Druck.
Sie entsteht, wenn wir beginnen, uns selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Wenn wir innehalten. Wahrnehmen. Und neue Wege zulassen.
In meiner Arbeit begleite ich dich dabei mit:
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Einfühlsamkeit
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Klarheit
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Humor
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und viel Vertrauen in deinen eigenen Prozess
Ich arbeite mit Berührungen, mit Bildern, mit der Stärkung deiner Körperwahrnehmung und mit verständlichen Erklärungen – damit sich Neues nicht nur logisch, sondern auch spürbar erschliesst.
Ein neuer Weg darf entstehen
Viele unserer Gewohnheiten laufen unbewusst ab.
Im Gehirn sind sie wie gut ausgebaute Autobahnen.
Neue Bewegungen sind am Anfang eher wie ein kleiner Trampelpfad.
Doch je öfter du ihn gehst, desto klarer wird er.
Und genau dabei begleite ich dich. Möchtest du herausfinden, ob AlexanderTechnik etwas für dich ist?
Dann melde dich bei mir für ein erstes Gespräch.