Achtsam kochen – den Alltag bewusst erleben

Kennst du das? Noch schnell das Abendessen vorbereiten, rasch die Karotten und Kartoffeln schälen, schneiden und alles in die Pfanne. Vieles geschieht dabei unbewusst, ohne dass wir wirklich wahrnehmen, was wir gerade tun.

Wie wäre es, wenn wir eine alltägliche Tätigkeit wie das Kochen nutzen würden, um Achtsamkeit zu üben? Eine Stunde Achtsamkeitstraining tut gut. Doch wenn wir danach wieder weiter (unbewusst) durch unser Leben rauschen, geht vieles davon verloren. Gerade in den kleinen, alltäglichen Momenten können wir innehalten und bewusst präsent sein.

An diesem Abend bereiten wir gemeinsam einen kleinen Apéro vor. Wir nehmen uns Zeit, innezuhalten, bevor wir die Karotten schälen oder Kräuter schneiden. Wir entdecken Farben, Formen und Düfte neu, spüren die verschiedenen Oberflächen und erleben, wie sich eine gewöhnliche Alltagshandlung in einen Moment der Ruhe und Präsenz verwandeln kann.

Ich freue mich darauf, diesen achtsamen Abend mit dir zu verbringen!

Kostenlos im Rahmen der Achtsamkeitswoche in…